Preparto y postparto
Por regla general, tenemos la idea preconcebida de que lo mejor es realizar ejercicio físico una vez se haya dado a luz y hayan pasado unos meses. En ese momento es cuando cambia la imagen corporal y aparece la ansiedad por volver a recuperar nuestra antigua figura.
En Fisioterapia Pizarro,
apostamos por realizar ejercicio terapéutico durante los meses de gestación, aportando increíbles beneficios para la recuperación posparto.
Las sesiones podrán ser personales o grupales
Objetivos
Preparto
- Aumentar la sensación de bienestar durante el parto.
- Incrementar la energía del día a día, intentando disminuir el cansancio extenuado.
- Mejorar la calidad del sueño.
- Controlar el aumento excesivo de peso durante el embarazo y prevenir la retención de líquido en el puerperio.
- Disminuir el dolor de espalda
- Prevenir la diabetes gestacional.
- Mejorar o mantener los niveles de fuerza y resistencia.
- Disminuir la probabilidad de preeclampsia o toxemia del embarazo.
Posparto:
-Trabajar ejercicios hipopresivos.
-Trabajar mediante el método 5p.
-Recuperar la musculatura del suelo pélvico y de la pared abdominal.
-Tonificar toda la musculatura
(incidiendo en los estabilizadores lumbo-pélvicos).
-Restaurar un peso corporal idóneo.
-Prevenir o recuperarse de la depresión posparto.
-Prevenir posibles lesiones.
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